Aprimore sua base e performance
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Crossfit Level 1 Trainer (CF-L1);
F. Reis Weightlifting Level 2;
CWB Gymnastics Level 1;
Programming BSB Strong Course;
Crossfit Scaling Course;
Crossfit Teaching Movement Course;
Crossfit Spot The Flaw Course;
Crossfit Lesson Planning Course;
Educação Física Bacharelado 8/8.
O que oferecemos
Um planificação completa e estruturada, resultado de anos de experiência e pesquisa, combinando técnicas comprovadas e exercícios eficazes. Seja você um atleta experiente ou um iniciante determinado a melhorar, nossa planilha vai atender às suas necessidades e ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Planilha personalizada: Nossa planilha é adaptável a todos os níveis de condicionamento físico e permite que você ajuste as cargas e volumes de acordo com suas necessidades e metas específicas.
Progressão Inteligente: Com base em princípios científicos, nossa planilha foi projetada para garantir uma progressão gradual e consistente no treinamento, maximizando seu desempenho e reduzindo o risco de lesões.
Variedade e Diversidade: A planilha inclui uma ampla gama de exercícios, permitindo que você trabalhe todos os grupos musculares de maneira equilibrada e desafiadora, tanto para o levantamento de peso olímpico quanto para o crossfit.
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• Periodização baseada em snatch e clean and jerk;
• Foco na evolução técnica e ganho de força;
. Volume ajustado de acordo com seus treinos;
• Acompanhamento on-line ou presencia.
BASE
• Periodização focada pra desenvolvimento de glúteo e posterior de coxa;
. Volume ajustado de acordo com seus treinos;
• Acompanhamento on-line.
CARDIO
• Periodização focada no desenvolvimento cardiorrespiratório;
. Volume ajustado de acordo com seus treinos;
• Acompanhamento on-line.
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